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rar na intensidade, mas em joguinho de jogar quanto tempo você está na estrada. Comece com um
período de tempo 10 minutos 💷 ou 20 minutos, dependendo de onde você estiver e corra ou
nde / corria confortavelmente o tempo todo. Guia para iniciantes 💷 para correr - hábitos
enhabits: iniciantes-guia-para-correr Então você quer aquecer por muito tempo (muito
utos).
frip jogos
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